mediabrebes.com
Pepaya, buah tropis yang sering dianggap sebagai makanan pencuci mulut yang lezat, ternyata menyimpan manfaat kesehatan yang sangat signifikan. Dua manfaat penting dari pepaya bagi kesehatan tubuh telah menarik perhatian para ahli gizi dan medis belakangan ini.
Pertama, pepaya dikenal karena kemampuannya dalam mendukung kesehatan pencernaan. Buah ini kaya akan enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi masalah seperti kembung atau sembelit. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan memperbaiki fungsi pencernaan.
Kedua, pepaya merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Buah ini mengandung vitamin C, beta-karoten, dan berbagai fitokimia yang melawan radikal bebas. Antioksidan ini berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pepaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan.
Dengan manfaat kesehatan yang beragam, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan pepaya dalam pola makan sehari-hari. Ahli gizi menganjurkan agar kita mengonsumsi pepaya sebagai bagian dari diet seimbang untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.
Penulis : Iswadi untuk Brebes
